怎么避免疲劳驾驶?

by admin on 2019年11月24日

准备篇全面检测车辆
必备私人装备行前检查车况这个提醒真是老生常谈,但这的的却却是不容忽略的重要环节,无论你工作多么繁忙,都一定要抓

在回答题主关于长时间驾驶车辆如何避免疲劳这个问题之前,我们先来了解一下疲劳驾驶的危害性。

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疲劳驾驶和酒驾都属于危险驾驶行为。由于车辆行驶中,道路上车辆及行人的状态一直发生变化,这就需要驾驶员要时刻集中注意力应对道路上突发情况。疲劳驾驶增加了交通事故发生的机率,不仅违反了交通法规,而且还对自己及家人不负责任。今天就给大家分享下汽车疲劳驾驶相关的知识,希望对大家有所帮助。

准备篇

如果驾驶者处于疲劳驾驶的状态,那么肯定会出现注意力不集中的情况,还会伴随有头晕脑胀,或者是犯困,稍不留神甚至可能会闭上眼睛出现短暂睡眠。那么这样一来,倘若说遇到紧急情况,车主肯定是没有办法及时或者是正确处理紧急情况的,由此可能会发生车祸或者是其他危险事项。因此,我们要在长时间驾驶车辆的时候避免疲劳驾驶。那么,我们应该怎么做呢?

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,这看起来全年都是要睡睡睡的节奏啊!对于懒虫来说,睡觉真的是福音啊,但是对于驾驶者来说,开车时犯困是个可能会丢命的大忌!夏天给司机带来的不仅仅是高温,还带来了疲劳驾驶的隐患,我们该怎么预防疲劳驾驶呢?

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全面检测车辆 必备私人装备

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何为疲劳驾驶?

什么是疲劳驾驶

行前检查车况

我们可以在车上放置一些提神的饮料。假设说我们感到疲劳的时候,我们可以喝一些提神的饮料,像是红牛就是一个很不错的选择。

驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

疲劳驾驶,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。

这个提醒真是老生常谈,但这的的却却是不容忽略的重要环节,无论你工作多么繁忙,都一定要抓紧时间将车送到4S店做个全面的保养和安全检查,绝对有百益而无一害,该修的修,改换的换,绝不能吝惜这点钱,任何侥幸的心理都会带来更大的损失和麻烦,也许你会说就在家门口转转,一点小毛病没关系,也可能这个小毛病就是安全的隐患,不及时解决真可能酝酿大祸,在安全的问题上来不得半点马虎。

播放一些节奏感强,并且容易使人精神亢奋的音乐。

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对有些修车常识的车主,一定要仔细检查全车,最好做个笔记,将需要检查的列出来,查过的画上对钩,避免漏查。检查要从这几个方面进行,即整个润滑油系统,包括检查齿轮箱和变速箱的润滑油以及底盘、刹车、方向、灯光、轮胎、悬挂装置、油、水、电等,发现问题马上修复。

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很多人可能会有一定的疑惑,怎么界定疲劳驾驶呢?其实对于开了多久才会感觉疲劳由于个体差异是有所区别的,有些身体素质好的人可能开一天都没事,有些则开几个小时就有安全隐患,我们国家对于疲劳驾驶是有法规界定的,各位要谨记!

疲劳驾驶常见成因

制定“路书”

我们还可以在车上准备湿毛巾,但是注意一定要拧干。如果说我们感觉疲劳的时候,可以使用湿毛巾擦脸。此外,湿巾也是一个不错的选择。

《道路交通安全法实施条例》第六十二条驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟;

1.生活环境

根据地图和走过该条路线的朋友所提供的情况,做到对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置心中有数。这样可以让您对所需时间、路途费用有一个大概的估算,还能减少不必要的花费,最大限度地节省时间和燃油。除此以外,在路上还要多方与当地人联络,如吃饭、住宿时,要掌握最新资料,必要时重新调整“路书”。

如果我们实在是感到疲劳了,我们可以选择一个安全的且允许停车的地方停车,然后在车上进行短暂的休息。不过要注意的是,我们需要将车窗打开或者是开启车辆外循环功能。假设说我们是在高速上的话,我们还可以将车辆停在服务区内进行休息。

如此看来,连续驾驶4小时未停车休息,就可以认定为疲劳驾驶。

长期在比较嘈杂的环境下,睡眠得不到满足,容易出现疲劳感。另外,夏季天气炎热,人容易犯困。夏季如果在车内长期开空调,发动机怠速运转时,汽油燃烧不充分的情况下,会有一氧化碳产生,长期处在这种环境下,人容易出现头晕、困乏现象,也会有疲劳感产生。

带好必备用品

我们还可以邀请有一定驾驶经验的朋友与我们同行。假设说驾驶者感到疲劳了,那么可以将车辆停在安全且允许停车的位置,然后与另外一名驾驶者交换开车,同时原先的驾驶者闭目养神。

疲劳驾驶的危害

2.行车环境

户外用品:

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驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生。

如果处在车速及持续高速的开车环境下,驾驶员会有疲劳感产生。例如,在高速上长期行驶,由于驾驶员注意力高度集中,驾驶员就会出现驾驶疲劳。另一种情况,在高速上行驶,由于道路环境单一,交通干扰少,加上行车中的噪音小,驾驶员会产生单调感而引发困意。

帐篷:这是野外宿营必不可少的装备。

最后,笔者想要说的是,如果说题主第二天要长途开车,那么前一天晚上一定要好好休息,不要熬夜,养足了精神,第二天开车就不会容易感到疲劳了。

图片来自网络视频截取

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防潮用品:充气的防潮垫既可防潮,又柔软舒适可以做褥子使用。还有一种不需充气的底席,材料是牛筋布加防水层,也能起到防潮作用,但舒适性比不上防潮垫。它还能充作野餐布。

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如何避免疲劳驾驶

折叠桌椅:帐篷就是野外的家,而折叠桌椅则是野外的家具,带上它就不用总是闷在车里。

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开车中如果感觉困倦,建议不要继续行车,要及时停车,采取措施改善或者减轻疲劳感。下面简单介绍几个常见方法:

静力绳:这也是一种拖车的装备。车陷到坑里,也可以用没有弹性的静力绳来牵引,它比钢索轻得多。

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1.保持充足的睡眠,养成良好的睡眠习惯。

个人用品:1.背包;2.鞋子;3.外衣裤;4护膝和护踝;5.帽子;6.手套;7.防晒霜、唇膏;8.雨衣;9.指南针:在野外活动必备。

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2.科学合理的安排行车计划,注意行车途中定期休息。如果联系驾驶超过4个小时,要停车休息20分钟以上;如果是夜间行车,建议2人或者多人进行轮流驾驶。

药品:自己平时常吃的药,再加上藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、感冒药、消炎药、肠胃药。

疲劳驾驶可能面临的处罚

3.休息时,建议打开车窗进行通风,有条件的话,建议到驾驶室外适当活动,呼吸新鲜空气,缓解疲劳感。

出行篇

《机动车驾驶证申领和使用规定》:连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次扣12分;连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次扣6分。

避免疲劳驾驶

对于过度疲劳驾驶车辆的行为,《道路交通安全法》授权各省、市、自治区在200元以下罚款幅度自行制定罚则。

合理安排行车距离可以防止疲劳驾车,让您保持充沛的体力。这里建议您的日行车里程为高速公路在300至400公里左右,普通公路在200至300公里左右。

缓解疲劳驾驶的方法

另外,要随时注意车辆各种运行状况,做到一听:听发动机运行的声音;二看:看监测仪表;三闻:闻电线、离合器、刹车片是否出现异味。在每次途中休息时,您应环绕汽车检查一圈,以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的小问题。

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特别路段注意事项

1、如果是在高速公路上,最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下;如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时,不要驾车进入高速公路。

通过山路:山路一侧靠山,另一侧为悬崖或河流,路面窄,弯道多,山洞多,视野有限,对面来车不易预先发现。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶,转弯时应牢记“减速、鸣笛、靠右行”的要领,随时注意对面来车和路况。

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通过沟渠:车辆跨越浅沟应低速慢行,并斜向交叉进入,使一轮跨离沟渠,同轴的另一轮进沟。跨越较深的沟渠,应用一挡通过,车辆如有全驱动装置应将其启动。进入沟底时应加大油门使车轮快速爬上沟顶。

2、驾车前一天要保持充足睡眠,行车时可以偶尔开启窗户通通风,让自己保持清醒和转移一下注意力,随车可以携带口香糖,咀嚼可以让自己保持面部运动,当有疲劳感出现又暂时无法停车时,可以听一些劲爆的歌曲,并且跟着音乐一起唱起来,让自己保持“嗨”的节奏。

通过溪谷和沟壑:

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沟壑一般由流水冲刷而成,应选择适当的位置通过。通过前应先停车观察,然后低速接近,到达岸边时,应以刹车控制车轮缓慢进入溪谷,让前轮同时落到谷底,随后加速到正常行驶速度,在前轮接触对岸时加大油门爬上坡顶。

3、听从车辆主动安全提醒干预,目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统,当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时,仪表会出现“咖啡杯”等进行警示,当车主发现警示时,需要进行停车休息,避免不必要的事故发生。

通过陡坡:遇到陡坡应及时正确判断坡道情况,根据车辆爬坡能力提前换中速挡或低速挡。要保持车辆有足够动力,切不可等车辆惯性消失后再换挡,以防停车或后溜。如被迫停车,应在停稳后再起步,以免损坏机件甚至造成事故。万一换挡未果造成车辆熄火后溜,不要慌张,应立即使用脚刹和手刹将车停住(千万不要踩离合器踏板)。如果仍然停不住车,应将方向盘转向靠山一侧,用车尾抵在山体上,利用天然障碍使车停下。下坡时可利用发动机的牵阻作用和脚制动控制车速,切忌空挡滑行。

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野外旅行注意事项

户外生活丰富多彩,但却有几条共同的守则,诸如“不乱扔垃圾”、“严格管理火种”等等。先不必准备各种特别用具,待习惯之后,再慢慢地买齐各种野外用品,进一步尝试新的挑战。

带好保单和行驶证

此要带好有效证件,便于发生事故能快速、有效、及时地进行处理和解决。

教你一招怎样涉水行车

1.汽车涉水时,要保证发动机运转正常,挂低速挡平稳开进水中,避免大轰油门或猛冲,以防止水花溅入发动机而熄火;

2.行车中要稳住油门,一气儿通过水面,尽量避免中途换挡或急转弯,遇水底有泥沙时,更要注意做到这一点;

3.如水底有流沙、车轮打滑空转时,要马上停车,不可勉强通过,更不能半联动地猛踩油门踏板。要在发动机不熄火的情况下,组织人将车推出去,避免越陷越深;

4.行驶中要尽量注视远处固定目标,双手握住方向盘向前直行,切不可注视水流或浪花,以免晃乱视线产生错觉,使车辆偏离正常路线;

5.多车涉水时,要等前车到达对岸后,后车再下水,以防止前车因故障停车,迫使后车也停在水中进退两难;

6.通过经洪水冲击后情况不明的漫水路面或桥面时,要先查明是否形成塌陷、缺口,否则极易造成翻车。

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